LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

(The emotional intelligence)

Siempre presente, la palabra inteligencia (del latín intellegentĭa) es la capacidad de pensar, entender, asimilar y elaborar información para resolver problemas. Ha llamado siempre la atención a lo largo de la Historia y  existen citas numerosas, de lo importante y asombroso de ser portador de esta habilidad. Ha sido signo de admiración, ventaja, virtud y don. Aunque intuido en diferentes civilizaciones, con adjetivos diferentes, desde hace algunos años se ha centrado la atención a este tipo de inteligencia, que podría ser mas importante que el I.Q. “La inteligencia emocional”.

Cada día nos enfrentamos inevitablemente con una gran cantidad de emociones que requieren su resolución para interactuar con otros, llevar a cabo nuestras actividades, conseguir paz interior; en resumen interactuar con el mundo. La manera efectiva con la que podamos conseguir el manejo de estas emociones de manera asertiva, hace la diferencia entre llevar una vida racionalmente feliz o vivir con estrés o angustia y desesperación interior. 

Todo lo que vemos, escuchamos, olemos, viaja a través del cuerpo en forma de señales, estas pasan de una célula a otra hasta que alcanzan su destino final “El cerebro”. Este viaje a través de los sentidos al cerebro, sigue una dirección particular: inicialmente entra a la base del cerebro –la cual podríamos llamarla una zona primitiva en la escala evolutiva cerebral- y, posteriormente, termina en los lóbulos frontales, donde se lleva a cabo el pensamiento lógico y racional. El punto central en este momento es que, antes de alcanzar esa zona “racional”  en su trayectoria, pasa por el sistema límbico (formado por el tálamo, hipotálamo, hipocampo, amígdala cerebral, cuerpo calloso, septo y mesencéfalo), donde se lleva a cabo, entre otras funciones, la empatía y los procesos emocionales.

 La comunicación entre el cerebro emocional y racional es la fuente central de la llamada “Inteligencia emocional”, sin embargo, con mucha frecuencia, algunas personas llevan los estímulos exteriores solamente a la parte emocional (Sistema límbico) y no permiten la trayectoria hacia la parte racional, lo cual, obviamente resulta en decisiones y conductas poco adaptativas en el mejo de los escenarios de vida.

Lo relevante, de manera general, de la importancia de incrementar la inteligencia emocional que, por cierto, es susceptible de entrenarse y hacerse mas eficiente, traduce una vida mas satisfactoria y asertiva. No está de más señalar que, en diferentes estudios, se ha demostrado que las personas mas exitosas en diferentes aspectos de la vida, no son las que poseen un I.Q alto, sino aquellas mas inteligentes emocionalmente.

El término inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey, de La universidad de Harvard, y John Mayer, de la Universidad de New Hampshire, los cuales definen a la INTELIGENCIA EMOCIONAL como “la capacidad de controlar y regular las emociones de uno mismo para resolver los problemas de manera pacífica, obteniendo un bienestar para sí mismo y para los demás"; es también guía del pensamiento y de la acción.

Actualmente se han escrito muchos libros que hablan acerca de la inteligencia emocional y la manera de que esta pueda desarrollarse, sin embargo, es conveniente que este proceso se lleve por Psicólogos, Psiquiatras y Psicoterapeutas en vista de la complejidad de cada individuo y su forma particular de ser y de ver el mundo, además de analizar y tratar aquellas conductas o pensamientos que detienen o hacen difícil el desarrollo de esta habilidad.

Dentro de los puntos de desarrollo a lo largo del proceso de crecimiento en esta área, destacan los siguientes:

1.Estrategias de autoconocimiento

2.Estrategiasd de autocontrol

3.Estrategias de conocimiento o advertencia social

4.Estrategias de manejo de relaciones interpersonales

No hay duda de que, en los diferentes contextos educativos para infantes, debería incluirse un entrenamiento con esta dirección ya que, como sabemos, los primeros años en la vida, marcan una gran diferencia en el perfil de la vida adulta.

Finalmente, el entrenamiento en inteligencia emocional, requiere participación activa por el paciente y terapeuta, así como  constancia y reflexión.

“Somos lo que pensamos”

Albert Einstein

REFERENCIAS

Bradberry T, Greaves J, The emotional intelligence. Quick book (New York Simon and Schuster, 2005)

Goleman, Daniel. La Inteligencia emocional. Vergara, Editor. Buenos Aires Argentina. 1996.

Caballo, B. Manual . Manual de evaluación y entrenamiento de habilidades sociales. Editorial S. XX1, 2012

RECOMIENDO:

El acorazado Potemkin (en ruso: Броненосец Потёмкин, o Bronenósets Potiemkin) película muda de 1925
Direccion: soviético Serguéi M. Eisenstein. 

Reproduccion que deja ver la rebelión contra los oficiales Zaristas.

Mejor película de la historia en la Exposición General de Bruselas (1958).

Piensa en términos de posibilidades.


Seis de cada diez personas, con una cultura, digamos, mas o menos promedio, adivinaron al protagonista del dibujo y 4 de 10, quien lo realizó.

Es nada menos que un dibujo de Salvador Dalï, del maestro Rostropovich.

Anyone?

El mundo real es mucho más pequeño que el mundo de la imaginación

Friedrich Nietzsche

RECOMIENDO:

Nosferatu, eine Symphonie des Grauens (translated as Nosferatu: A Symphony of Horror; or simplyNosferatu) is a 1922 German Expressionist horror film, directed by F. W. Murnau, starring Max Schreckas the vampire Count Orlok.

(Dejen de ver películas baratas e improvisadas de vampiros)

EXISTE LA LIBERTAD DE EXPRESION EN MEXICO?

(En otras palabras, cuando 2+2=5)

Estoy seguro que el lector abrió los ojos cuando vio este titulo, no porque sea un escrito especial, sino porque la respuesta salta a la vista: “No existe libertad de expresión en México”

Esto tiene, como casi todo, su historia. El autoritarismo y la censura existen, en el caso de nuestro País, desde la conquista Española, hasta la forma de proceder de muchos partidos políticos (con todo y constitución Mexicana). Subrayar que no existe libertad de expresión en México no obedece a la opinión de unos cuantos o a hechos aislados: solo mire los diarios, analice la forma como se transmite la información por los medios masivos y piense un poco la dirección de los discursos políticos que son, en el mejor de los casos, parafraseos y trampas semánticas diseñadas para su beneficio. Nos enteramos a diario como se oculta información por los medios de comunicación, como son amenazadas y hasta mueren personas que intentan cambiar las cosas: es decir, no estamos ajenos a este conocimiento. Vivimos el eterno sueño de que este u otro partido será el que mejore nuestras condiciones sociales cuando, como muestra la historia, esto no ha sucedido y, sin ser pesimista ni sucederá. Lo anterior es fácil explicar: para que los centros de poder interesados triunfen, necesitan manejar información a favor acerca de su perfil, propuestas, metas y deseos de ayudar y, para esto, tener a los medios de comunicación monopolizados, amenazados o comprados. Se generan leyes que solamente son sometidas al juicio de políticos y corruptos (hay quienes piensan aun que hay democracia, si, así como lo lee usted), impuestos absurdos justificados con argumentos casi infantiles, pero con estructura gramatical tramposa. Para muestra, basta un botón: La SHCP escribe en su página web, para “informar” al publio acerca de la función de los impuestos “Los impuestos son una clase de tributo bajo el derecho publico” –Una clase de que?, cual derecho publico ? después del disparate anterior escriben: “Lo importante a destacar es que, los impuestos deben tomarse como instrumento de justicia social, gravan la riqueza, para evitar la pobreza.” Esto resulta hilarante, triste y una ofensa para la inteligencia de algunos: hay justicia social? Se utilizan los recursos para combatir la pobreza (no me refiero a enviar canastitas con productos básicos como un frasco de mayonesa, una lata de sardinas y una de frijoles enlatados), me refiero a combatirla de verdad. Lo único que se hace con los recursos Federales que obtiene hacienda son simulacros, aumentar la carga fiscal, arreglar un tramo de carretera y lo demás, al bolsillo de los que “mas tienen” (como dicen los políticos). Vamos planteando esto de manera simple para que me entiendan, los que defienden las posturas políticas corruptas: si compro un dulce que cuesta $1.00 porque no pago impuesto después de haberlo comprado? Simplemente porque no son dulces lo que les interesa a los políticos y a Hacienda, sino bienes de mayor costo, no van a perder el tiempo con algo de tan bajo precio. Por supuesto, gravan impuestos a muchos que han trabajado honestamente (aunque no sean todos) y pueden dejarles cantidades sustanciosas pero, si ya liquide un auto, es ilógico que pague por tenerlo, especialmente si ese dinero que va a la Federación y no se ocupa para lo que en teoría esta destinado. Si necesita pruebas visite Hospitales de Gobierno, salga a las calles, tome un transporte urbano, haga un tramite en una oficina de gobierno, visita comunidades rurales, revise las estadísticas de desnutrición y pobreza en nuestro País. Lo que me parece aun grave es que, esta forma de ver las cosas, se ha extendido a casi toda la sociedad Mexicana a grupos que no persiguen intereses políticos, es decir, se ha generado como una forma de pensar: como sentirse orgulloso por ir al supermercado y sonreír al darnos cuenta que a la cajera se le olvido cobrarnos algún producto. No voy a escribir ahora sobre las reglas elementales de civismo, del cual la mayoría de la población carece (de hecho ni siquiera saben que significa la palabra).

Los comentarios anteriores (que están sustentados con pruebas) pueden poner en peligro este Blog, pero sentí el deber civil de escribirlo, como lo han hecho ya muchos y no seguir, por lo menos, mostrando con mi ejemplo esta conducta a la gente que me rodea. Se necesita generar conciencia civil. educar y formar grupos que tengan el poder de cambiar las cosas: suena difícil, lo es, pero vale la pena.

Estas son algunas cosas que pueden hacer un gran diferencia en cada uno de nosotros:

Diga la verdad y sea honesto, compórtese con civismo, comprométase, sea educado, no robe, no pase por encima de los demás, escuche la opinión de los otros y respétela, considere a sus semejantes, trabaje,  no perjudique a otros, no se acostumbre al soborno, no ofenda, practique la compasión, desarrolle curiosidad por todo lo que le rodea, de buenos ejemplos y finalmente, trate de sonreír.

“No se puede formar el carácter y el valor del hombre quitándole su independencia, su libertad y su iniciativa.”

Abraham Lincoln

DE PSICOLOGIA:

Trastorno Estacional Afectivo o también   denominado Depresión Invernal.

Psic.Patricia Santaella

El estado de ánimo depresivo (o triste) no es un estado emocional  al que nos debamos habituarnos. No existe un factor específo que de origen a la depresión  hablamos de  resultado de una combinación de diversos  factores  como son : genéticos, bioquímicos, y psicológicos.

Todos los seres vivos desde el más primitivo hasta los más evolucionados (los seres humanos)  estamos influidos por la luz y  en gran medida vivimos gracias a ella.

No necesitamos ser expertos en biología para observar que varias funciones en la naturaleza y a nuestro alrededor son regidas por la luz, por ejemplo la hora en que un planta abre o cierra su flor, la hora en que los pájaros se levantan o se van a dormir.

Probablemente me dirás que alguna vez te has llegado a sentir triste  en esta época y que si eso es depresión.Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, éste interfiere con la vida diaria y el desempeño normal, causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella.

La característica principal del trastorno deprersivo estacional está relacionado con  la llegada del otoño.Es probable que sin razón aparente llegues a sentirte cansado, puedas empezar a comer de más y subir de peso y tengas una tristeza que no puedes explicar, bueno, en realidad la explicación es más bioquímica que psicologica, sin embargo como todo en nuestro organismo termina afectando todas las áreas de nuestro cuerpo y de nuestra vida cotidiana.

Parte de esta explicación se debe a la función que tiene la glándula pineal (que esta localizada en el centro de nuestro cerebro), esta se encarga de regular  algunas funciones vitales de nuestro cuerpo  como la inducción del sueño, la pubertad, tiene influencia sobre nuestro humor,gracias a la secreción de  la melatonina que generalmente seen dosis mayores se libera por la noche y en menor cantidad  durante el día, así mismo la funciona como regulador  de luz del cuerpo y planifica nuestras funciones internas, sincronizando nuestro ciclo sueño vigilia con el día y la noche. Los síntomas van desde un  estado de ánimo  malo, trastornos en el sueño y del apetito, baja en sus niveles de energía, cambios importantes en el peso, tristeza y disminución de su autoestima. Además, estos síntomas permanecen en el tiempo, y a su vez, generan un grado de disfunción en las actividades cotidianas, tanto en el ámbito académico, laboral o persona.
Si a  esta alteración fisicoquímica le agregamos mala resolución de conflictos cotidianos, estrés o duelos no resueltos no solo estamos ante una alerta amarilla sino roja ya que los síntomas se exacerbarán.

De alguna forma con el estilo de vida alteramos actual forzamos a nuestro organismo a ir en contra de su ciclo natural de activación y descanso, la luz artificial de la televisión y la computadora generan pese en horas nocturnas un desajuste al organismo, algunos se han adaptado pero probablemente a costa de un humor depresivo, irritable o estresante.

Ante cualquier síntoma persistente no dejes de pedir ayuda, siempre será mejor prevenir.

Si deseas más información y/o atención contacta inbox o psicpatysam@gmail.com